وصفات اكل دايت من ديلي ميلز ووصلة عصرية
النظام الغذائي الصحي السليم يعتمد علي أطباق ذات سعرات حرارية محسوبة، وللخروج عن وجبات الدايت المألوفة والمملة تحتاج الي التغيير ولكن دون الخروج عن النظام الصحي السليم، اليك أفضل وصفات اكل دايت صحية مقدمة من ديلي ميلز dailymealz
اعرف أيضاً: دليلك الشامل عن تطبيق ديلي ميلز dailymealz
وجبات غداء دايت من ديلي ميلز
طاجن لسان عصفور
من أشهر الاطباق وأكثرها طلبا في متجر ديلي ميلز
مكونات طاجن لسان عصفور
كوسة ، لسان العصفور، جزر، بسلة ، بصلة ، دجاج ، الثوم. وهي متوفرة في العديد من المطاعم في تطبيق ديلي ميلز
وللراغبين في تحضير هذا الطبق الشهي في المنزل اليكم
طريقة عمل طاجن لسان العصفور
قومي بتقطيع صدور الدجاج إلى شرائح بعد أن يتم شويها في الفرن.
ثم قومي بتحميص لسان العصفور في قدر على النار وأضيفي بعد ذلك الثوم والخضروات ويقلب جيدا.
ثم ضعي جميع المكونات في وعاء متوسط الحجم واضيفي مرقة الدجاج إليه ثم قومي بتغطيته بورق قصدير وإدخاله إلى الفرن لمدة 20 دقيقة.
طبق المكرونة بالبشاميل
يعتبر طبق المعكرونة بالباشميل من افضل اطباق الأغذية الدايت كما انه صحي بشكل كبير، ويساعدك على تنظيم برنامج الدايت الخاص بك
مكونات طبق المكرونة بالبشاميل
- لحم مفروم قليل الدهون.
- 3 ملاعق من الدقيق.
- اللبن خالي الدسم.
- الزبدة.
- مكرونة.
- ملح.
كما يمكنكم تجريب هذا الطبق قبل طلبه في العمل من ديلي ميلز من منصة ديلي ميلز
طريقة عمل طاجن لسان العصفور
لعمل البشاميل نقوم بخفق اللبن والدقيق معا في وعاء حتى يتجانسوا.
ثم نضعهم على النار مع التقليب بأستمرار وإضافة الفلفل الأسود والملح والزبدة.
ثم نضع اللحم المفروم على النار ويقلب حتى ينضج ونضيف إليه الملح والبهارات والفلفل.
ثم نحضر صينية فرن ونضع فيها طبقة مكرونة ثم طبقة بشاميل ثم طبقة لحم وتكرر الخطوات ذاتها.
ثم نضع في آخر طبقة بيضة لتحمير الوجه.
طبق المسقعة بالباذنجان
تعتبرُ المسقّعة من الأكلات الشعبيّة التي اشتهرت في مصر بشكلٍ خاصّ وانتشرت للعديد من الدول العربية مثل الإمارات والمملكة العربية السعودية والكويت وبعض الدول العربية في المشرق العربي بالخصوص.
ويعتبر طبق المسقعة من الاغذية الدايت الاكثر طلبا في تطبيق ديلي ميلز.
مكونات طبق المسقعة بالباذنجان (المسقعة بالبتنجان)
- فلفل أخضر.
- باذنجان أسود.
- كوسة.
- معجون طماطم.
- بصل.
- الملح.
- فلفل.
- كمون.
- زنجبيل.
- قرفة.
وكما نلاحظ كل مكوناتها صحة ومفيدة للجسم بشكل كبير ولا تسبب السمنة.
ومن يرغب في تحضيرها في المنزل فيمكنه ذلك من خلال اتباع الخطوات التالية :
طريقة عمل طبق المسقعة بالباذنجان
قومي بوضع الخضروات في صينية وتدهن بالزيت وتدخل إلى الفرن.
نضع الخضروات في صينية أخرى ونضع عليها معجون الطماطم ونغطيها بورق قصدير وندخلها إلى الفرن.
ثم نخرجها وتقدم ساخنة.
اقرأي أيضاً: تجربة الاشتراك في ديلي ميلز اشتراك أكل صحي
شاورما اللحم من ديلي ميلز
من أكثر الأطباق طلبا في منصة ديلي ميلز وهي محضرة بطريقة خاصة وتعتبر من الاطابق الرئيسية بالنسبة للمنتظمن في برنامج الدايت ،
مكونات شاورما اللحم
- شرائح لحم بفتيك.
- بصل مقطع.
- فلفل ألوان مقطع.
- كزبرة خضراء.
- مسطردة.
- بهارات.
وللراغبين في تحضير هذا الطبق في المنزل وتنجريبه هذه اهم مكوناته وطريقة التحضير
طريقة عمل شاورما اللحم
ضعي شرائح اللحم في مقلاة على النار ثم تقلب جيدا ثم يتم اضافة الخضراوات والكزبرة والبصل وتقلب حتى تتجانس.
ثم يتم اضافة الملح والبهارات والفلفل الأسود والقرفة والزنجبيل ثم بعد أن ينضج يتم اضافة القليل من المسطردة ويقدم مع عصير دايت.
بيتزا المكرونة من ديلي ميلز
ان البيتزا من الأطباق التي تساهم في زيادة الوزن بشكل كبير جدا، لكن متجر ديلي ميلز فكر في أصحاب نظام الدايت ، حيث خصص لكم بيتزا المكرونة الشهية التي تناسب وبرنامج الدايت وعموما هذه اهم مكوناتها :
مكونات بيتزا المكرونة
- مكرونة.
- بيض.
- ثمرة طماطم.
- بصل.
- كوسة.
- دجاج.
للراغبين في تحضير بيتزا المكرونة في المنزل اتبع الخطوات التالية :
طريقة عمل بيتزا المكرونة
قوم بتقطيع الخضروات إلى شرائح متساوية ثم قومي بسلق المكرونة في ماء مع إضافة الملح.
ثم احضر طبق وضعي فيه الدجاج مع المكرونة والخضروات وتقلب حتى تتجانس ثم يتم اضافة الفلفل الأسود والملح.
ثم احضر مقلاة وضعي فيها زيت زيتون ثم ضعي جميع المكونات في المقلاة مع التقليب حتى تنضج.
طبق الراتاتوي المذهل
مكونات طبق الراتاتوي المذهل
- بطاطس.
- جزر.
- كوسة.
- طماطم.
- فلفل ألوان.
- بصل.
- صلصة طماطم.
اليكي طريقة عمل الوصفة في المنزل وتجريبها قبل طلب الطبق من تطبيق ديلي ميلز
طريقة عمل طبق الراتاتوي المذهل
قومي بتقطيع الخضروات إلى شرائح متوسطة الحجم ثم ضعيها في صينية مع إضافة الصلصة والتوابل وتغطي وتدخل إلى الفرن.
ثم تخرج من الفرن وتقدم ساخنة.
طبق الكبدة اللذيذ الدايت
مكونات طبق الكبدة اللذيذة الدايت
- كبدة.
- فلفل أخضر.
- بصل مقطع.
- ثوم.
- طماطم.
- فلفل.
- كمون.
- كزبرة خضراء.
طريقة عمل طبق الكبدة الدايت
ضعي الكبدة في مقلاة على النار مع القليل من الزيت ثم اضيفي الثوم والبصل والفلفل والتوابل إلى الكبدة مع التقليب وتترك حتى تنضج.
طبق كب كيك البيض بالخضراوات المذهل
من أشهى الاطباق في منصة ديلي ميلز وهذه اهم مكونات الطبق :
مكونات طبق كب كيك البيض بالخضراوات
- بيض .
- فلفل ألوان.
- بصل.
- طماطم.
- البقسماط المطحون.
- البيكنج باودر.
- ثوم بودر.
- شبت.
- بصل بودر
- كزبرة.
- زنجبيل.
- بهارات.
- قرفة.
- ملح.
- فلفل.
طريقة عمل طبق كب كيك البيض بالخضراوات
يتم خلط جميع المكونات مع البيض ثم يتم اضافة البهارات ثم قومي بدهن قوالب الكيك بالزيت.
ثم ضعي جميع المكونات في القوالب وتدخل إلى الفرن لمدة 15 دقيقة.
طبق مكرونة ال10 دقائق
هذا الطبق دايت 100 ٪ وميزته انه يتم توصيله بشكل سريع جدا وهذه اهم مكوناته:
مكونات طبق مكرونةال10 دقائق
- مكرونة.
- بصلة.
- ثوم.
- طماطم.
- فلفل أخضر.
- صلصة.
- ملعقة من الزيت.
- بهارات.
طريقة عمل طبق مكرونةال10 دقائق
ضعي جميع المكونات في وعاء على النار ثم اضيفي لهم الزيت وكوب ماء وتترك حتى تنضج.
يمكنك إضافة الكبدة أو اللحم المشوي بعد نضوج الوصفة.
طبق القرنبيط بالخضروات والبيض
هذه أهم مكونات الطبق( غداء دايت)
مكونات طبق القرنبيط بالخضروات والبيض
- قرنبيط.
- طماطم.
- بصل .
- كزبرة.
- بقدونس.
- الثوم.
- بيض.
- فلفل أخضر.
- بهارات.
- ملح.
- فلفل أسود.
- بيكنج بودر
طريقة عمل طبق القرنبيط بالخضروات والبيض
قومي بسلق البيض في ماء وملح ثم يتم تصفية القرنبيط ويترك حتى يبرد.
ثم قومي بتفتيت القرنبيط وتتبيله بالملح والفلفل الأسود والبهارات.
قومي بإحضار وعاء وضعي فيه الثوم والبصل والبيض والكزبرة والبقدونس والبيكنج بودر والفلفل الأخضر.
ثم أضيفي القرنبيط إلى باقي المكونات وادخليها إلى الفرن على درجة حرارة عالية وتترك حتى تنضج.
طبق المكرونة بالوايت صوص اكلة الدايت الشهيرة في ديلي ميلز
مكونات طبق المكرونة بالوايت صوص
- مكرونة مسلوقة.
- النشاء
- لبن.
- الزبدة.
- ملح.
- زعتر.
- فلفل أسود.
طريقة عمل طبق المكرونة بالوايت صوص
لعمل الصوص الأبيض قومي بخلط اللبن والنشا معا ثم ارفعيها على النار ثم اضيفي القليل من الزبدة والتوابل.
ثم يوضع الصوص على المكرونة وتقلب جيدا.
طبق فطيرة البطاطس
مكونات طبق فطيرة البطاطس
- بطاطس.
- القليل من الكمون.
- القليل من الفلفل.
- القليل من الزعتر.
- القليل من الكزبرة.
- بابريكا.
- زنجبيل.
- بيضتين.
طريقة عمل طبق فطيرة البطاطس
قومي بوضع البطاطس مع التوابل وباقي المكونات في صينية مدهونة بالزيت ثم نضيف البيض وندخل الصينية إلى الفرن على درجة حرارة مرتفعة لمدة 15 دقيقة.
طبق الجلاش اللذيذ
مكونات طبق الجلاش اللذيذ
- جلاش طرى.
- لحم مفروم.
- ملح.
- فلفل.
- كزبرة.
- بصل مفروم.
- الزيت.
- فلفل أخضر.
- بيضة.
- اللبن.
طريقة عمل طبق الجلاش اللذيذ في المنزل غداء دايت
ضعي اللحم في مقلاة مع البصل والزيت ثم يقلب ويضاف إليه الفلفل والتوابل والطماطم وتترك لتنضج.
نحضر صينية ونضع فيها طبقة من الجلاش ونضع عليها الزيت ثم نضيف 4 طبقات أخرى ونضع اللحم ثم 4 طبقات.
ثم قومي بخفق البيض واللبن معا ويتم وضعهم على الصينية ثم ندخلها إلى الفرن لمدة 15 دقيقة.
وتخرج وتقطع وتقدم ساخنة.
نختم معكم اليوم مقالنا الذي قدمنا فيه بعض وجبات غداء دايت من ديلي ميلز التطبيق الأشهر الذي سوف يساعدك على اتباع نظام غذائي ممتاز وسوف يتم توصيل لك الوجبات أينما كنت فقط تواصل معنا واختر النظام المناسب لك وتمتع بأشهى الوجبات من أكبر المطاعم الموجودة في السعودية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق